Bánh mì kẹp thịt

Bánh mì kẹp thịt là món ăn được các bạn nhỏ trong nhà yêu thích. Họ thường ăn bánh mì kẹp thịt điển hình chuỗi thức ăn nhanh lớnTuy nhiên, chúng không tốt cho sức khỏe vì chúng chứa khá nhiều chất béo không lành mạnh.

Vì lý do này, hôm nay chúng tôi giúp trẻ em ăn uống lành mạnh với thức ăn bạn thích, làm chúng bằng tay của chính chúng tôi với các thực phẩm lành mạnh như rau quả. Trong trường hợp này, chúng ta đã tận dụng được một lượng lớn cơm còn dư của bữa trước, nếu trước đó bạn chưa có thì có thể theo link để thực hiện công thức làm cơm trắng này nhé.

Thành phần

• 1/2 củ hành tây.
• 3 củ cà rốt nhỏ.
• 200 g de gạo trắng.
• Phô mai bào.
• Bánh mì vụn.
• 2 quả trứng.
• Dầu ô liu
• Một nhúm muối

Chuẩn bị

Đầu tiên, chúng ta sẽ cắt nhỏ hành tây và cà rốt Ở dạng khối nhỏ và chúng tôi sẽ luộc chúng trong một chảo nhỏ với một nền dầu ô liu tốt. Khi hành đã nhừ và ngả màu, chúng ta vớt hành ra khỏi bếp và cho phần hành tây này vào rây lọc để loại bớt dầu thừa.

Mặt khác, trong khi luộc rau, chúng ta sẽ có cơm trắng trong bát rộng và chúng tôi sẽ thêm một ít pho mát bào tốt, hai quả trứng. Khuấy một chút để các thành phần được phân phối tốt.

Khi hành tây và cà rốt ráo nước, bạn đem đi chúng tôi sẽ thêm vào hỗn hợp gạo khuấy để mọi thứ trộn lẫn và chúng ta có được hỗn hợp cho bánh mì kẹp thịt của mình.

Sau đó, chúng tôi sẽ bắt các phần của hỗn hợp này và chúng tôi sẽ tạo ra một quả bóng mà sau đó chúng tôi sẽ bóp nhỏ để tạo ra hình dạng bánh hamburger điển hình. Chúng tôi sẽ sắp xếp chúng trên giấy thấm dầu mỡ và đặt chúng trong tủ lạnh để chúng có độ đặc.

Cuối cùng, chúng tôi sẽ làm bánh mì kẹp thịt trong chảo với một ít dầu ô liu. Chúng tôi sẽ nấu cả hai mặt và chúng tôi sẽ giới thiệu nó trong bánh mì nướng đi kèm với một số lá rau diếp, cà chua, trứng và pho mát cắt lát nếu bạn thích.

Thông tin thêm về công thức

Thời gian chuẩn bị 20 phút

Giờ nấu ăn 15 phút

Tổng thời gian 35 phút

Kilocalories mỗi khẩu phần 204